【クライアントさまからの声】
【ファスティング前】
【ファスティング中】
【ファスティング終了後】
Yさん(５日ファスティング)
今年の冬から春にかけて、COVIDの影響で家にいる時間が長くなってしまい、見事に身体がたるみました。
体重自体はあまり変わってなかったのですが、明らかにズボンを履くとウエストに乗っかるお肉が…
痩せたいなー（ってか、このお肉をなんとかしたい…）
と、思いつつも、やらない言い訳はたくさん出てくるもので。
そんな時、高校の同級生（深雪さん）のファスティングに関しての書き込みが目に入りました。
軽いノリでやってみたい！との申し出に、彼女は快く引き受けてくれました。
無知な私は、「さあ！明日からやるの？」くらいの意気込みでしたか、
私の普段の食生活を見てもらったところ、彼女は『いきなりファスティングをするのは良くない』と賢明な判断をしてくれました。
まずは、食生活の改善から。
食事時間が不規則で、外食も多い！甘いものも好き！麺類大好き！粉もん大好き！な私に、改善できる所から一つ一つ丁寧に指導してくれました。
仕事の日は基本ご飯作らなかった私が、彼女のアドバイスのおかげで、作るようになり、便秘も改善してファスティングに入るまでの1か月で3キロ痩せました。
いよいよファスティングに。
専用の酵素ドリンク、オーガニックハーブティー、アミノ酸などを少しずつ摂っていきます。
はじめは3日で終了予定でしたが、思っていたよりはぜんぜん辛くなくて、さらに3日目から体内のデトックスがより活発になってくると知り、5日間に延長。
4日目、夜勤明けでそのまま寝てしまい、脱水気味で少しフラフラしたけど、無事に５日間終了しました。
体重はマイナス5.9キロ！
体脂肪率は25.2%⇨18.4%に！
ウエストに乗っかるお肉もなくなった！！！
正直、一人だと絶対挫折してたし、無理にやったとしても、素人なので、かえって体を悪くしてたかも…
本当に彼女には感謝しかないです。
ありがとう❤️
（これから、この体型を維持できるように食生活に気をつけます）
彼女は子供の頃からのひどいアトピーを体質改善することで、脱ステロイドにも成功しています。
Ｋさん(４日ファスティング)
【ファスティングレポート】
準備食、回復食期間を含めて11日間+α
とても有意義なファスティング期間でした。
☆体重3ｋｇ減♪
☆朝の目覚めスッキリ♪
☆体調良好♪
☆お肌の調子もよし♪
きめ細かいサポートのおかげで
安心してファスティングにチャレンジできました。
サポートしてくれた深雪ちゃん、ありがとうございました♡
【ブログでもご紹介頂きました】
https://ameblo.jp/yellowclay-kumiyuka/entry-12613992927.html
【ファスティング後】
入り口は『痩せたい』だったけど、いろんな『意識』が変わったよ。
いつも三日坊主だった私が、1か月以上続いたし、これらを維持したいと思うし、旦那さんも痩せてきたし。（⇦これは本当に予想外！）
朝も気持ちよく起きれるし。
変な気負いもなくなったし。
食べ物のありがたみを感じてるし。
毎日ご飯作ってくれてた母親にも感謝だし。
あと、部屋もモノが減ったから、片付いてきたし。
深雪にも（オンラインだけど）会えたし。
いいことだらけだよ！
Tさん
【１０年以上パニック障害を抱えたお友達のサポート】
写真はサポート前と、一ヶ月後(4キロ減)
6月20日から食事改善、27日からウォーキング開始しました🚶♀️
エアロの養成の同期がファスティングをやってるのにすごく興味があり、彼女が指導する資格をとるのをまってました🎵
本来ならサポート代が高額かかる所、なんと無料でサポートしてくれることになりました🎵
最初は食事改善後3～5日のファスティング予定でしたが、パニック障害の薬を飲んでる事もあり、徐々に進めてもらう事に。
約5週間の食事改善の後、4日間の1食置き換え、その後1日ファスティングでマイナス5キロ。
回復食1日挟んだ所で気を抜いて1キロ戻ってしまったけど、ほぼ毎日60分のウォーキング頑張ってます。
パニック障害になってしまってから、エアロのレッスンも辛くて辛くて、心拍数があがると動機、息切れ、目眩がひどく、運動することが嫌になっていて、ウォーキング始めたばかりの時も動機や目眩に襲われていたけど、今はまたウォーキングして汗かいたり体を動かす事の楽しさを思い出しました。
彼女のサポートがとても良く、3日ファスティングに向けて調整している所。
目標10キロは痩せたいのでまだまだがんばりまーす。
定期的に趣味でダイエットをしてます💓
今回は、人生初のファスティング✨
安心して受けたかったので、友人でファスティング指導者の深雪ちゃんにサポートを頼みました❤️
私のファスティングは３日間。
準備期間→ファスティング（３日間）→回復期間。オンライン講座もあり、準備から終わりまでとても手厚くサポートしてくれました✨
ファスティングはデトックス！
なので、目的は体内浄化。
いや〜素晴らしくデトックスされました🤣
とにかくトイレ！トイレ！トイレ！
３日間でマイナス3キロ😅
カラダ軽くなりました。
ファスティングしながら感じたことは、口に入れるモノはカラダに影響すると言うこと。
それをあらてめて、トイレ行くたびに思いました😆
にしても、断食はメンタル的には私にピッタリです^ ^
食べないと決めたら食べなくていい人なので、食に対しての欲が遮断されることに足掻くことない✨
メンタル的に私は楽です✨
次回はトイレ事情も考えて、どーんと休める時にしまーすぅ😚
今回指導してくれた、みゆたん❣️
お世話になりました❤️
ありがとう❤️❤️❤️❤️
